夏季减肥吃什么最有效 推荐15种高效燃脂食物

夏季减肥吃什么最有效 推荐15种高效燃脂食物

减肥,可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法,才能获得良好的体魄。跟随一起来看看夏季减肥吃什么最有效 推荐15种高效燃脂食物,合理减肥从此开始。夏季减肥吃什么最有效?又到一年夏季减肥时,夏天是一个突显身材的季节,为了秀出好身材,美眉们都在忙着减肥。如何轻松减肥是美眉们一直寻找的减肥方法,要想轻松减肥,不妨从饮食下手,吃对食物便可轻松瘦身,那么哪些食物

男士健身注意什么 应及时补充营养

男士健身注意什么 应及时补充营养

健身是保持身体健康的一种有效手段,但是也需要一定的了解,正确的习惯可能反而会事倍功半哦。今天就带大家一起了解男士健身注意什么 应及时补充营养希望对你的健身能有所帮助。 随着经济的高速发展,大城市的人们压力也是越来越大,所以很多的男士会通过健身的方式来释放压力,但是关于健身需要注意的事项你知道多少呢?下面就让我们一起来看看吧1.训练不应安排在进餐后1.5小时之

黄酒的营养保健功能

黄酒的营养保健功能

黄酒以大米、黍米、粟为原料,一般酒精含量为14%—20%,属于低度酿造酒。黄酒含有丰富的营养,含有21种氨基酸,其中包括有数种未知氨基酸,而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备,故被誉为“液体蛋糕”。接下来就一起看看黄酒都有哪些功效吧主要功效 黄酒是医药上很重要的辅料或“药引子”。中药处方中常用黄酒浸泡、烧煮、蒸炙一些中草药或调制药丸及各

四杯茶保护熬夜者的眼睛!

四杯茶保护熬夜者的眼睛!

随着互联网行业的发展和无纸化办公的兴起,人们每天工作都是坐在电脑面前,除了电脑的辐射有害不说,坐太久对身体也是不好的。如果再遇上睡眠不好的时候就对我们的眼睛危害更大,那么我们该怎么办呢?接下来就一起看看每天四杯茶,保护熬夜者的眼睛。1.上午一杯绿茶: 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少

夏季九个防晒小常识 鲜芦荟汁治晒伤

夏季九个防晒小常识 鲜芦荟汁治晒伤

还在为想要变漂亮而往美容院奔波吗?该注意合理的养生方式了。和一起来看一下夏季九个防晒小常识 鲜芦荟汁治晒伤,掌握健康的美容知识。进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,日光暴晒对皮肤伤害很大,所以在夏季要不想被晒成黑妹,那么就要注意防晒,那么在炎热的夏季如何注意皮肤的防晒呢?下面介绍一些夏季皮肤防晒小常识,一起来看看吧。1、给肌肤喝饱水 如果非敏感型肌肤可以用透明质

5款DIY补水面膜让肌肤水嫩嫩

5款DIY补水面膜让肌肤水嫩嫩

每个女生都希望自己的皮肤白白嫩嫩,想要白嫩肌肤,首先要做的就是先给皮肤补水就像大家经常说的女人是水做的,所以只有女性的皮肤中有了比较充足的水分之后,才能加快皮肤的新陈代谢,从而达到美白的效果。那么如何美白呢,下面给大家介绍几款自制补水美白面膜的做法,一起来看看吧。1、自制香蕉面膜 材料:香蕉、牛奶。做法:先把香蕉放入搅拌机捣碎,然后加入牛奶,将两种材料搅拌均

夏季强效防晒三窍门 太阳镜防晒衣少不了

夏季强效防晒三窍门 太阳镜防晒衣少不了

要想拥有白皙的肌肤,光是美白补水好不够,还需要防晒,如果不防晒,夏季强烈的阳光很容易会把我们晒黑,到那时再怎么美白补水都来不及了,只有提前做好防晒,才能不被晒黑。防晒的方法也是多种多样的,接下来就一起看看这些夏季防晒小窍门吧。一、物理防晒 1、防晒衣 挑选防晒服时,除了检查标签上是否标有国家标准的编号及UPF(紫外线防护系数)值外,防晒服的颜色也是不得不考虑

如何祛痘印最有效 十方法快速消除痘印

如何祛痘印最有效 十方法快速消除痘印

长痘痘本来就是一件让人很苦恼的事情,更可恶的事,你费尽心思成功祛痘,却留下了痘印,痘印是青春期挥之不去的阴霾,影响美观又影响心情。虽然痘痘已经下去了,可是脸上留下痘印该怎么办呢?该如何消除脸上的痘印呢?下面介绍一些治疗痘印的方法,一起来看看吧。1、美白产品都具有淡化脸上有痘坑的作用,可以长期使用系列美白产品,要牢记在美白的同时要确保每天防晒。2、每周使用2~

七个去眼袋的小妙招 黄瓜片去眼袋

七个去眼袋的小妙招 黄瓜片去眼袋

眼袋是常见的眼部问题,眼袋产生的原因多种多样,年轻的美眉如果无法摆脱眼袋的困扰,那么看上去一定会显老很多。很多美眉会选择去眼袋霜,眼膜等护肤品来去除眼袋,但是效果却不是很好。那么,是否还有其他的祛眼袋的方法呢?接下来小编就给大家分享七个去眼袋的小妙招,一起看看吧。1、黄瓜片去眼袋 眼袋严重的美眉们可以在夜晚临睡觉前在眼部肌肤周围贴上新鲜的黄瓜片,每晚坚持,坚

这些年我们误解的健康知识,你被骗了多久?

这些年我们误解的健康知识,你被骗了多久?

健康是大家都密切关注的一件事情,而人们也在日常生活中总结出了许许多多的“健康知识”,这些健康知识真的正确吗?其实这些所谓的健康知识不一定正确,也没有科学依据,下面我们就来看看这些年被我们误解的健康知识。1.腹泻的时候不要禁食水,尤其是对孩子许多人喜欢在腹泻时少吃少喝,但事实上,只要不呕吐,仍然需要尽可能地吃,特别是如果水还要额外多喝。在药房,你可以买“口服补

性事积极也是秋季养生之道?这15件事能做到一半你的身体不会太差

性事积极也是秋季养生之道?这15件事能做到一半你的身体不会太差

“春困秋乏”,一旦入秋人体将会受到季节的影响,秋季多为干燥寒冷,人体的代谢变慢,也容易导致心情抑郁或者是身体疲乏。因此,秋季养生很重要,做好这15小事,让你整个秋天都能保持愉快的心情。1.多晒太阳进入秋天,也是昼短夜长季节。人体接触太阳光的时间会比夏季少很多,因此,人体容易产生疲劳和抑郁。建议在早上10点之前多接触室外的阳光,有利于调整生物钟,抵抗抑郁情绪。

脂肪肝成为第二大肝病,这几种食物是脂肪肝的“天敌”,多吃保护肝脏

脂肪肝成为第二大肝病,这几种食物是脂肪肝的“天敌”,多吃保护肝脏

脂肪肝吃什么好?脂肪肝该怎么预防?现代人生活条件好了,吃的越来越好,运动的越来越少,患上脂肪肝的几率就越来越高。 脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。 正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组

身体出现这几种状况快去检查,你可能患了脂肪肝

身体出现这几种状况快去检查,你可能患了脂肪肝

随着我们生活节奏和日常饮食结构的改变,一系列的疾病在威胁着我们的身体健康,虽然脂肪肝并不是一种独立的疾病,但一直危害着国人的身体健康,脂肪性肝病成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率仍然在升高,并且发病年龄呈现年轻化。 正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组

小伙水果当饭连吃一个月进ICU,吃水果这些事情需要注意

小伙水果当饭连吃一个月进ICU,吃水果这些事情需要注意

水果是我们日常生活中常常吃的食物,同样也是膳食中必不可少的。水果可以为我们提供丰富的维生素,同时还能促进消化,平时多吃水果多我们的身体是有好处的。 近日有一则新闻,一小伙因觉得做饭实在太麻烦,常常用水果来代替午餐,吃了一个月之后突然发现身体不适,去医院检查才发现是糖尿病酮症酸中毒。饮食不当是诱发这种病情的原因之一,去医院查出是糖尿病酮症酸中毒之后,医生表示这

口腔溃疡时常犯,教你这几个方法快速治疗

口腔溃疡时常犯,教你这几个方法快速治疗

许多人都会经常口腔溃疡,口腔溃疡发作,吃饭说话都不方便,对正常生活造成了相当大的困扰,让人相当痛苦。口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位,这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。口腔溃疡的愈合时间相当长,发生口腔溃疡的原因有很多:不良饮食习惯:喜欢使用重口味辛辣的食物,有抽烟喝酒

还在节食减肥呢?这些副作用了解一下

还在节食减肥呢?这些副作用了解一下

一转眼冬季已经到了,还记得年初要减肥的诺言吗?很多人都会定下减肥的计划,却屡战屡败,屡败屡战,无论用什么方法都要瘦下来,甚至有的胖友们采取节食的方法来减脂,其实用节食来减脂的手段并不可靠,反而会给身体带来不良的后果。节食本来是指只吃特定的食物或者按照科学的方式搭配的膳食,而现在却将减肥和绝世划上了等号。虽然很多小伙伴知道用这种方式减肥对自己的身体健康并不好,

冬季干燥常咳嗽,这些食物是“天然的止咳药”

冬季干燥常咳嗽,这些食物是“天然的止咳药”

冬天来了,天气也变得越来越干燥,很多人都会咳嗽。虽然咳嗽是机体的防御性神经反射,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子,但总是咳嗽会给人们的生活和工作带来影响。有不少朋友都觉得咳嗽就是生病了,便胡乱开始吃药,其实这种做法并不好,就算要需要吃药也需要遵循医嘱。生活中有许许多多的食物都能够有效的缓解咳嗽的症状,冬季多食用,止咳效果好,还不会对身体造成伤害。冬瓜冬瓜是一

熬夜加班伤害大,多吃这五种水果可以补救

熬夜加班伤害大,多吃这五种水果可以补救

熬夜已经成为了现代年轻人的家常便饭,有许多朋友会熬夜聚会K歌打游戏,而有些朋友则是为生活所迫,不得不熬夜。 警察、医生、程序员等等职业都存在着过劳死的风险,并且有的职业一加班就是一个通宵,而这样的生活节在带来的往往就是身体变得越来越不健康。 熬夜并不是一个好习惯,对身体百害无一利,虽然钱赚到了身体也垮了。那么熬夜有哪些危害呢?对眼睛不好 经常熬夜的人最明显

爱吃蔬菜可以减肥?多吃这五种蔬菜瘦身又美颜

爱吃蔬菜可以减肥?多吃这五种蔬菜瘦身又美颜

吃是人的本能,肚子饿了就要吃,而美食的诱惑却总是让人无法停止不断咀嚼的嘴,越吃越多,最后导致身体肥胖。一身的脂肪困扰着许许多多的胖友们,脂肪一多不仅对自己的颜值产生了影响,而且对身体的健康也会有一定的影响,减肥于是就成了他们必做的一件事情。多吃这几种蔬菜,让你的减肥更加有效率。卷心菜卷心菜是大家日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜,它的热量相当低,而且卷心菜含有

脂肪最怕这几种食物,女性多吃润肠通便瘦身美颜

脂肪最怕这几种食物,女性多吃润肠通便瘦身美颜

减肥已经成为了很多胖友日常生活的一部分,大家都知道减肥最需要做到的就是要管住自己的嘴巴,脂肪都是从嘴巴进入身体的,胖友们也是“谈吃色变”。减肥并不是不能吃,而是要恰当地吃,有选择性地吃,比如下面这几种食物就是对减肥和健康都有帮助的食物。芹菜芹菜是我们常吃的一种蔬菜,100克芹菜只含有14大卡的热量,美国从事肥胖研究专家称,芹菜给人提供的热量要比人体消化芹菜所

每天工作太劳累?常吃这几种食物能有效缓解疲劳

每天工作太劳累?常吃这几种食物能有效缓解疲劳

对现在的人来说加班已经成为了家常便饭,而一天的工作下来人们总是显得非常疲惫,无论是精神上还是身体上都在承受着压力,所以我们可以通过食物来环节自己的疲劳感。如果你每天都感到疲劳,试试这些蔬菜,让你精神倍儿棒。金针菇金针菇是非常常见的菌类食物,而且很多人都喜欢吃金针菇,金针菇能够有效的消除人体疲劳,除此之外,金针菇中的维生素B含量是所有菌菇类食物中最高的,能够有

经常熬夜伤感,这七大营养素有效养肝护肝

经常熬夜伤感,这七大营养素有效养肝护肝

肝是人体主要的代谢器官之一,肝脏参与身体内维生素、激素以及水的代谢,还具有分泌和排泄胆汁的功能,以促进脂肪在小肠内的消化和吸收;人体内的毒素也需要经过肝脏的解毒,使其变成无毒或者溶解度大的物质,然后排出体外。 熬夜已经成为上班族的家常便饭,无论是工作还是娱乐都在晚上进行,然而经常熬夜就会使肝脏的负担加重,导致身体的抵抗力下降,容易引发疾病。我们的肝脏离不开这

每天一杯山楂茶,这几个好处让你看得到

每天一杯山楂茶,这几个好处让你看得到

山楂也叫山里红、红果、胭脂果,含有大量的维生素C与微量元素,能够扩张血管,降低血压,降低血糖,能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂,预防高血脂的发生,山楂还能够开胃、增加食欲、提高免疫、延缓衰老等功效。许多朋友都喜欢用山楂干泡茶喝,而喝山楂茶有什么功效呢?活血化瘀山楂具有活血化瘀、行气散瘀的作用,女性月经时期出现的痛经现象有可能是因为血中含有血块而导致,这是饮

水果是减肥首选食物,但是这几种水果还是别碰比较好

水果是减肥首选食物,但是这几种水果还是别碰比较好

吃得太多导致身体肥胖,而减肥似乎在现成了一个流行的趋势,越来越多的人都加入到了减肥的队列中,但是减肥的效果也是两极分化特别严重,有的朋友经过一段时间的减肥成功逆袭成为男神女神,而有的朋友则没有效果。水果对于减肥的朋友来说是一种非常好的食物种类,含有丰富的维生素、膳食纤维以及糖分,甚至有的朋友就用水果当正餐来吃,这种做法当然是不对的。在减肥期间所有的水果都能够

高血脂的人不能吃肉?这几种吃肉方式快点GET吧

高血脂的人不能吃肉?这几种吃肉方式快点GET吧

高血脂指的是血脂水平过高,可能会引起一系列危害人体健康的疾病,而往往医生会嘱咐患者少吃高油脂的食物,那是不是高血脂的人都不能给吃肉了呢?其实并不是这样子的,如果我们在往常的饮食中摄入了过多的油腻食物并且长期保持这样的饮食,就会导致血浆中的脂质变多而形成高血脂。 很多人都认为有高血脂需要戒肉,其实高血脂的人也能够正常食用肉类食物,只不过需要注意以下这几点。吃瘦