利用「缩阴球」紧緻花蕊的3训练 打造男人超有感的包夹式妹妹

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先不要说训练阴道紧实度主要是要紧紧包夹男友给他舒服,女生平时有在做阴道肌肉训练更是能够提高爱爱时的敏感度、以及到达高潮的速率!不想要爱爱时又出现「噗噗」的放屁糗声的Angels,除了一般的凯格尔紧緻训练之外,更是可以购入训练紧緻度专用的「聪明球」来做辅助训练~以下聪明球的详解以及训练动作各位Angels仔细阅读,只要14天就能练起「黑洞式」的紧緻妹妹呦!

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聪明球的种类

一般Angels市面上买的聪明球,通常都是2-3颗球球为一组,而塞进妹妹中的第一颗球球尺寸会比较小,第二颗会比较大一点,重量也会从30g~40g不等;Angels可以依照自己的训练强度而调整不同的重量配法,一般来说,刚开始训练的Angels可以单独使用30g,而以每一週为一个单位来负重,最高可以搭配到80g来做训练。

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聪明球的戴法

一般女生刚开始拿到聪明球时,心里都会有些胆怯,因为看到聪明球的大小,就会很害怕是不是会伤到自己~所以说,刚开始使用聪明球的Angels,一定要使用非常多润滑油的辅助,而有一些女生也会用一些「阴道紧实露」抹在求求、以及阴道周围,除了辅助球球进入体内之外,更能够增加紧实的效果!

而想要让聪明球顺利的进入体内的Angels,可以拿一面镜子,一脚踩在椅子上、也可以採蹲姿、或是躺姿,一面照着镜子,一面慢慢将球塞进体内,而在塞入球球的时候,阴道尽量放鬆,就像是塞棉条一样,而当球球一半进入洞口的时候,Angels可以将阴道向上缩起,让球球有点像是被「吸」进去一般。

聪明球的用法

通常在使用聪明球的时候,可以睡前30分钟来做密集的训练。不过有些Angels也可以一早将比较轻的球球塞进阴道,在外奔波一整天,在坐车、走路、排队的时候时不时的夹一下、吸一下,每次维持3-5秒钟,夹到有一种想要尿尿、却又很酥麻的快感,那就是有训练对喔!

另外,Angels在夹球球的时候,有两种夹法—

第一种是「向上夹」:以阴蒂为基準点,用阴道的力量直线向上紧,再放鬆就完成一次。

第二种则是「向后夹」:将阴道的力量,往肛门的方向去夹紧,如此以来就可以全方位紧实。

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躺姿深呼吸

Angels在睡前,可以将球球塞进阴道之后,採躺姿在床上,双腿微开M字型採在床上,接着做深呼吸的动作~在深呼吸的同时,Angels将阴道缩紧,维持3~5秒之后,再慢慢的放鬆、吐气,而在放鬆的时候,可以稍稍的将球球向外推,如此以来,要再夹紧的时候,才可以受到更强烈的刺激。而每次训练10分钟,做完就可以将球球拿出来了!

高抬腿原地快跑

想要强烈感受到球球负重的Angels,可以採高抬腿原地快跑的动作,採站姿,计时20~40秒来原地快跑,而在跑跳的同时,Angels要随时注意球球应该要被夹在同一个高度,因为在跑跳的时候,如果妳不专注在阴道的紧緻度的话,球球便很容易会滑至阴道口,如此以来,训练的成效就会有限了!

踮脚提臀动作

Angels採站姿,双手叉腰,并垫起脚尖的同时,将妹妹紧紧收缩,做20~50下,一次做5回,除了训练妹妹紧緻度以外,更可以训练下半身的线条呦!

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