孕妇吃东西注意事项 孕期饮食禁忌

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孕妇吃东西注意事项 孕期饮食禁忌

孕妇饮食注意事项:

1.少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。

2.保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

3.每天保证牛奶的摄入,如果喝牛奶不适应,可改喝酸奶。

4.少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

5.糖、盐、油不可过量。

6.少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

7.适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。

8.孕期不要减体重。

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