软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥

合理的营养是健康的基石,科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天文通网[WENTONG.ORG]将带领大家一起来看看软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥,也许其中就有你平常没注意到的小细节,如果你身边也有这样的软化血管朋友或者家人,请把这份健康饮食同样也分享给他。

软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥

不良的饮食习惯易导致动脉硬化,容易发生生命危险,以下食疗粥能够有效的软化动脉,预防动脉硬化。注,以下食疗粥仅供参考。

1、大米玉米粥

制作:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

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2、大蒜粥

制作:紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。

功效:有软化血管、降血压、降血脂等作用,预防动脉硬化。

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3、核桃花生玉米粥

制作:将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

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4、莲藕木耳粥

制作:莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。

功效:莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压,预防动脉硬化。

以上就是软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥的全部内容,更多有关饮食健康的内容请持续关注文通网[WENTONG.ORG],每天为你推出最新的养生技巧和健康资讯。

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