一周吃一次就够了 让你70也难得胃癌

营养与健康有着密切的关系,合理的营养可以增进身体的健康。文通网[WENTONG.ORG]本次将带你了解一周吃一次就够了 让你70也难得胃癌,为你的身体健康保驾护航。

一周吃一次就够了  让你70也难得胃癌

一、吃什么能有效防胃癌

1、洋葱

洋葱是日常餐桌上常见的一道美食,但是对于很多注重个人口腔卫生的人而言,在日常则会避免不吃洋葱,因为洋葱的味道有一定的刺激性,吃完之后口腔中会有异味,所以为了避免与人之间的交流尴尬,其中尤其是上班族是拒绝吃洋葱的。

然而,经常吃点洋葱是极好的养生滋补品,同时更是防止胃癌产生的重要食物。在洋葱中含有一种栎皮素和硒元素的物质,其中栎皮素是一种纯天然的抗癌物质。

而硒元素是人体所需的重要微量元素,同时还是一种抗氧化剂,有效的刺激人体的免疫反应,能够抑制体内癌细胞增殖,从而大大降低了致癌物质对人体的危害。所以说经常吃洋葱能起到极好的保护胃部、防止胃癌产生的目的。

另外,洋葱之所以会有刺鼻的气味,主要是因为洋葱中所含的葱蒜辣素而导致的,这是一种具有刺鼻且芳香的物质,被人体摄入之后能有效的刺激胃酸的分泌,从而起到增强食欲的目的。另外对于一些肠胃消化功能不好的人来说,常吃点洋葱能很好的促进肠胃蠕动,起到开胃目的,并能有效抑制消化不良等肠胃疾病的产生。

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2、橘子

橘子虽然是日常人们常见且爱吃的一种食物,但是很多人对橘子的保健功效却不是很了解。在橘子中含有丰富的糖类、维生素、纤维素、矿物质等营养素,且具有一定的抗氧化作用,常吃能很好的抑制胃癌肿瘤细胞的生长,其中橘子中还含有黄酮类成分,这是一种具有抗炎性、强化血管的物质,所以常吃点橘子能有效进行抗病防癌!

同时,在橘子中还含有重要的防癌成分“诺米林”,这是一种具有抑制和杀害癌细胞的物质,能很好的起到防治胃癌的目的。另外,在橘子中还富含维生素C、柠檬酸、果胶等物质,在为人体补充所需养分的同时,还能起到促进排便润肠的目的,这也是保护肠道健康及缓解便秘的重要形式。

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3、山药

山药既可以当作食物进行烹饪食用,同时也是极佳的中药药材。在山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,这些酶性物质能有效的帮助胃部中的食物进行消化,从而利于脾胃的消化和吸收,有效降低了肠胃分解的负担。并且山药中还含有丰富的粘蛋白,这种物质进入胃部中能对胃黏膜产生一定的修复和强化作用,这也是保护胃部黏膜免受损伤、健胃的重要方法。

此外,山药中还含有丰富的可溶性纤维成分,这种物质能促进肠胃进行蠕动,从而利于通便润肠,起到控制进食的目的,同时山药本身就是一种高营养、低热量的食物,对于一些想要减肥的人来说,经常吃点山药是极好的健康瘦身之选。

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二、日常养胃的注意事项

1、健康的饮食习惯

胃部是进行食物消化和吸收的重要场所,所以在饮食中一定要养成健康的饮食习惯,以免造成胃部疾病产生。其中当有饥饿感的时候需要及时的进食补充能量,否则胃部中会分泌胃酸、蛋白酶等物质,从而使得胃部中胃酸浓度较高,粘膜进行自我消化,长此以往便会损害胃部的自我保护机能。

另外,对于一些晚餐吃太多和有吃宵夜习惯的人来说,经常让胃部中产生饱腹感,不仅会降低睡眠质量,同时还会刺激胃部黏膜,从而诱发溃疡等疾病产生。

2、注重胃部保暖

由于气温骤降和季节的转化,胃部很容易受到寒气侵袭,从而产生不适感,所以说在日常一定要重视胃部的保暖,适时的增添衣物,避免腹部受凉而诱发或加重胃部疾病。

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