教你制作三款美味色拉 健康营养瘦身塑形

色拉又译作沙拉、沙律。主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。今天小编就给大家介绍三款美味的色拉的做法,不仅好吃,而且还是健康的减肥食谱呢,一起看看吧。

酸奶水果沙拉

材料:猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶

教你制作三款美味色拉 健康营养瘦身塑形

做法:

1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块;

2、草莓、提子洗干净,对半切;

3、把切好的水果全部放在容器里,加入酸奶拌匀即可。

什锦蔬菜沙拉

材料:玉米、生菜、圣女果、胡萝卜、沙拉酱

教你制作三款美味色拉 健康营养瘦身塑形

做法:

1、玉米煮熟剥粒备用(喜欢生吃玉米的可以直接剥粒);

2、生菜、圣女果洗干净切好;

3、胡萝卜洗干净去皮,切丝;

4、将玉米粒、胡萝卜丝、圣女果、生菜倒入碗中,淋上沙拉酱即可。

西兰花圣女果沙拉

材料:玉米粒、西兰花、圣女果、花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖

教你制作三款美味色拉 健康营养瘦身塑形

做法:

1、玉米煮熟剥粒备用(喜欢生吃玉米的可以直接剥粒);

2、西兰花洗干净切小块,焯水捞出,沥干水分;

3、圣女果洗干净切块;

4、调制料汁:将花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖放在小碗内,加入少许水搅拌,直至成为柔滑的沙拉汁;

5、将玉米粒、西兰花、圣女果倒入碗中,淋上料汁搅拌食用。

看完这篇文章,你学会教你制作三款美味色拉 健康营养瘦身塑形的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱,请认准文通网[WENTONG.ORG]。

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