红糖有什么功效?这样吃才能起滋补作用

红糖是常见的糖类之中的一种,有很高的营养价值,很多女生会在生理期的时候喝红糖,那是因为红糖可以缓解生理期的疼痛问题,那么除此之外,红糖还有哪些功效与作用呢?接下来就一起看看吧。

红糖的功效与作用

红糖排毒滋润的这种特殊作用,主要得益于它的天然成分。研究发现,甘蔗含有多种人体必需氨基酸,如赖氨酸等,还有苹果酸、柠檬酸等,是合成人体蛋白质、支持新陈代谢,必不可少的基础物质。

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。

红糖有什么功效?这样吃才能起滋补作用

红糖的养生治疗方

要发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究:

红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让老年人面色红润,有精神;

用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用;

红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用;

红糖能起到排毒、养颜的功效,多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。

以下推荐三款红糖靓汤:

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

红糖有什么功效?这样吃才能起滋补作用

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

山楂桂枝红糖汤的做法

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

生姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

红糖有什么功效?这样吃才能起滋补作用

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

红枣菊花粥

材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

红糖的食用禁忌:

1、因为红糖是糖制品,所以建议放在玻璃器皿中保存。不容易发生反应。而且最好是密封存放,以免潮湿!

2、产后喝红糖水时间不宜过长,一般一个星期左右即可。一般以产后7~10天为宜。 如果时间过长,造成产妇继续失血。

红糖有什么功效?这样吃才能起滋补作用

3、红糖的糖分很高, 每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜过量。

4、消化系统不佳的人士,糖尿病患者不宜食用红糖。而且在服药时,最好不要用红糖水一起喝下去。

5、千万不能把红糖水制冷再喝,这样的话可能会导致月经出现问题,比如痛经,肚子疼等等。此外,也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西,这样容易产生一些反应,总之,就是适当的喝红糖水是没有关系的。

结语:以上是红糖的功效和食用禁忌,希望大家能正确食用红糖,这样才能更好的发挥它的滋补功效。

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