夏季中暑后饮食五禁忌 忌吃大量油腻食物

炎热的三伏天如果不注意就很容易中暑,特别是那些在室外工作的人们和抵抗力差的人,都是比较容易中暑的人群。如果不小心中暑了需要及时就医,在饮食上面也需要注意,接下来就一起看看夏季中暑的五大饮食禁忌。

首先,中暑后应忌大量饮水。

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

其次,生冷的瓜果也应该少吃。

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

夏季中暑后饮食五禁忌 忌吃大量油腻食物

第三,忌单纯进补。

人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

第四,忌偏食。

中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼,肉,蛋,奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

第五,忌吃大量油腻食物。

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

温馨提示:夏季中暑之后,人们的身体常常很虚弱,除了药物治疗外,在恢复的过程中,也要注意饮食的调理,如吃些较为清淡、容易消化的食物,适量补充水分、盐、热量、维生素、蛋白质等,同时还要注意一些饮食禁忌。

夏季中暑后饮食五禁忌 忌吃大量油腻食物就为大家介绍到这里,今后看到这些问题可一定要注意。文通网[WENTONG.ORG]网罗最全面的饮食禁忌,为你的健康保驾护航。

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