秋季嘴唇干裂怎么办 五类食物保持水润嘴唇

你知不知道“秋季嘴唇干裂怎么办 五类食物保持水润嘴唇”这看似不起眼的小问题其实也与你的身体健康密切相关。文通网[WENTONG.ORG]本次就为你带来了答案,今后就不必再为此困扰。

秋天来了,又到了嘴唇干裂的时节。引发嘴唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么秋季嘴唇干燥怎么办呢?怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢?首先,日常生活中要摄入足够的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。

五类食物防治嘴唇干裂

1、蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

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2、水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

3、禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

4、粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

5、水果类及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

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自制黄瓜猕猴桃汁 缓解嘴唇干裂

原料:黄瓜200克,猕猴桃30克,凉开水200毫升,蜂蜜两小匙。

制作方法:

1、黄瓜洗净去籽,留皮切成小块;猕猴桃去皮切块。

2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机榨汁,加入凉开水搅拌。

3、将蔬果汁倒出,加入蜂蜜,于餐前一小时饮用。

功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。两种合用能润口唇,有效防治嘴唇干裂。

注:除黄瓜、猕猴桃外,其它富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。

看完这篇文章,你是否已经了解“秋季嘴唇干裂怎么办 五类食物保持水润嘴唇”的答案了呢?更多常见饮食问题解答尽在文通网[WENTONG.ORG]。

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