夏季祛湿吃什么好 四食谱去除体内湿气

真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如文通网[WENTONG.ORG]今天为各位带来的这款夏季祛湿吃什么好 四食谱去除体内湿气,相信能让你重新定义什么叫健康美食。

进入夏季,不仅天气炎热,而且降雨增多,很潮湿,最明显的是房屋内渗水、衣服发霉,人体也感觉沉沉的,无精打采,潮湿环境影响人体的健康,加重老年人的关节炎、风湿病等,影响青年人的正常生长生活,造成女性皮肤蜡黄暗淡、多斑等。所以在夏季不仅要注意消暑,更要特别注意祛湿,那么夏季该如何祛湿呢?以下几种祛湿食谱,帮你去除体内湿气。

1、鲫鱼炖豆腐

鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

夏季祛湿吃什么好 四食谱去除体内湿气

2、冬瓜闷排骨

冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

3、绿豆沙

绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效,绿豆沙即绿豆煮成沙状,类似粥类,口感细腻、口味甘甜,适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙,祛湿解毒,缓解关节的疾病;青年人吃绿豆沙,降低夏季中暑的概率;女人吃绿豆沙,夏季皮肤水润靓丽。并且,绿豆价格实惠,绿豆沙做法简单,是夏季一道不错的祛湿食谱。

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4、蛋炒洋葱

鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。

夏季祛湿吃什么好 四食谱去除体内湿气的制作方法就为大家介绍到这里,只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱,请认准文通网[WENTONG.ORG]。

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