山药豆竟能养肝补肾抗衰老 搭配一物效果翻倍

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常吃这些食物养肝补肾抗衰老


山药豆竟能养肝补肾抗衰老 搭配一物效果翻倍

1、山药

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2、土豆

土豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B1B2等矿物质。

土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

3、板栗

板栗,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。


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