中医养生知识 按摩这些穴位可以治8种疾病

说到中医相信大多数人就会想到穴位,中医按摩穴位也是一种常见的养生方法,人体的每一个穴位都能对身体产生不同的影响,接下来就给大家分享按摩这些穴位可以治疗疾病,一起看看吧。

按三阴交去生理期不适

按摩方法:女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,若经期间只有单纯腹痛,刺激三阴交可以去除体内淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。

中医养生知识 按摩这些穴位可以治8种疾病

涌泉穴促进血液循环

涌泉穴被称为“长寿穴”,是肾经的首穴。按摩方法:按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。

“神门穴”帮助安神

按摩方法:仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷就是神门穴,以拇指掐按穴位,能镇静安神。

按压穴道若为保健目的,以一次按压15—20秒,再休息5秒,反复做10—15分钟;若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。

太冲

位置:位于足背第一、二跖骨凹陷点处。

方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。

功效:“太冲脉盛,月事以时下”,太冲是肝经上最重要的穴位,对女性月经不调也很有效,此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经,从而达到柔肝止痛的功效。

中医养生知识 按摩这些穴位可以治8种疾病

血海

位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

方法:手指指腹轻轻揉按血海,力度适中,以有酸胀感为宜,左右来回交替按摩。

功效:血海也是管理女性月经的重要穴位,适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。

足三里

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

方法:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效:补益气血、暖宫调经止痛,特别适合气血不足的体弱女性。

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