中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法

针灸是我国古代就开始采用的一种保健强身的方法,通过刺激穴位,促进新陈代谢,以强壮身体。跟随文通网[WENTONG.ORG]一起来看看中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法,相信你能从中得到新的收获。

冬季最适合艾灸养生了,艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状,具有很好的调理作用,其操作方法方便、简单,适合家庭养生保健之用,具体如下,下面就一起来看看。

冬季艾灸强身健体

身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸,长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

冬季艾灸防治月经不调

可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

冬季艾灸防治腰背酸软

双手背在身后所接触的腰背部位置,就是重点灸疗位置。

中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法

冬季艾灸防治颈椎不适

艾灸风池穴(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下,两肩峰连线的中点),可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

冬季艾灸防治腹泻

连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方,可止泻。

冬季艾灸防治喷嚏流涕

灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处,可迅速减轻症状。

冬季艾灸防治腿软无力

可以持续艾灸膝关节的凹陷处,能收到不错的效果。

中医养生提醒:家庭艾灸时,可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗,被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”,这种灸法一方面不会伤及皮肤,另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效,增加保健的作用。也可用“悬提灸”,把艾条点燃在身体不适的部位上方2~3厘米处轻绕圈子。此外,还可以直接购买一个艾灸器。最后为了有一个好的效果,首次操作建议在中医师的指导下进行,以求满意疗效并防烫伤。

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