经络养生六招摆脱失眠 搓手浴面按揉脑后

经络养生是根据经络理论,通过多种方式梳理经络以驱邪致病的养生法。其历史悠久,博大精深。文通网[WENTONG.ORG]本次就将为大家介绍经络养生六招摆脱失眠 搓手浴面按揉脑后,说不定能带来什么新的收获哦。

经络养生六招摆脱失眠 搓手浴面按揉脑后

1、抹额

抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

2、搓手浴面

搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

3、按揉脑后

按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

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4、按摩耳廓

按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。

5、拍打足三里穴

拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6、点按神门穴

点按神门穴有助于治疗失眠,多梦,神经衰弱,心慌等症。

神门穴位置:掌心向上,腕关节靠小指侧之腕横纹上。

按摩方法:一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

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