冬季养生更容易长胖?多吃这五种食物跟脂肪说再见

人人都拥有魔鬼般的身材,减肥变成了一个热门的话题,而到了冬季之后,似乎很多人都变成了冬眠动物,开始囤积脂肪,活动也变得更少,作为一个养生的季节,大家都将心思放在了怎么吃比较好这个主题上,而放弃了减肥。

冬季养生更容易长胖?多吃这五种食物跟脂肪说再见

那么在冬季怎么减肥呢?别怕,多食用这几种食物能够帮助你代谢脂肪,让你在冬季也能够减肥。

西兰花

冬季养生更容易长胖?多吃这五种食物跟脂肪说再见

日本研究发现,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。西兰花含有丰富的维生素和矿物质,而且100克西兰花只含有0.6克脂肪,不仅如此,西兰花的饱和度强,即使是吃得少也不会感觉到饥饿,除此之外,西兰花还有很好的抗癌作用,无论你减不减肥都能多多食用。

海带

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很多人都喜欢吃海带,海带口感非常好,可以食用的方法也很多样,海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,可以帮助我们清理血管中多余的胆固醇,帮助肠胃的蠕动,并且还能够帮助分泌胃液从而促进消化,但是在烹饪海带的时候切不可追求口味,不然就背离了减肥的目的。

白萝卜

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白萝卜跟大多数的蔬菜一样也有热量低的特点,并且含有的膳食纤维能够增加饱腹感以及促进肠胃的蠕动。白萝卜中的胆碱具有促进脂肪代谢的作用,但是白萝卜比较寒,脾胃虚弱的人不能多食。

莲藕

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莲藕每100克含热量74大卡,脂肪0.1克,其还含有丰富的维生素C。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

冻豆腐

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常吃冻豆腐,可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪,有利于脂肪排泄,从而使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥目的。但是豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

冬季常吃这几种食物,跟脂肪说再见。

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