糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

随着人们的生活水平慢慢的提高,患有各种疾病的人数也在不断提高。糖尿病已经成为危害人类健康的第三大慢性非传染性疾病,中国则成为了全球糖尿病第一大国。

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

糖尿病患者除了需要接受治疗之外,还需要通过日常中的饮食控制和锻炼来控制血糖,运动不仅能够减肥,还能够有效的预防心脑血管并发症,而在运动中消耗的糖分能够很好的被身体利用,增强患者的体质。

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

但是在运动的过程中,患者需要注意这几个禁忌。

高强度运动

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

适当的运动确实能够非常有效的让身体中的糖分被消耗掉,但是在长期高强度的运动中会让身体出现低血糖的情况,甚至会引起昏厥、糖尿病酮酸症等症状,危及患者的生命。选择适度的运动强度来帮助平衡身体内的血糖。

清晨锻炼

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很多人认为清晨的时候空气清新,人体精神状态也很好,很适合运动。其实这样做是不对的,一夜过后,人体需要及时补充能量和水分,起床运动会给人体带来负担,引发低血糖,而且医学统计表明,清晨不仅是心脏病发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻,发病率占61.3%。

走石子路

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

大家都觉得脚底有很多穴位,走石子路可以按摩脚底的穴位活络筋骨。糖尿病患者可能引起神经病变、下肢血管病变,走石子路对糖尿病患者非常不好,容易形成糖尿病足,另外,冰凉的石子会让足部的血管收缩,不利于病情的改善。

服药之后运动

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

糖尿病患者使用的药物可以帮助患者有效的降低血糖,而在服用药物之后进行运动,会产生低血糖的情况,严重的话还会产生昏厥等症状。

选择合适的鞋

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运动鞋是运动时的必需装备,一双合适的鞋子能够帮助减少运动时造成的损伤,而糖尿病患者在运动时选择正确的鞋子可以减少足部出现溃烂和感染的情况。

空腹运动

糖尿病患者运动可以有效控制血糖,但是这几个禁忌要注意

就算是正常成年人在空腹的时候运动都会对身体产生影响,更别说糖尿病患者了,其次饿肚子并不能够让体内的血糖下降,反而会因为代偿反应,让血糖升高。

睡前运动

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晚上十点之后,生命体征逐渐趋于平静,人体正在为睡眠做准备,而在这个时候运动的话,会让身体处于亢奋状态,影响睡眠和血糖、血压的平稳。

糖尿病患者进行运动可以有效的帮助平衡体内的血糖,但是做运动一定要量力而行,做好运动前的准备,遵循医嘱选择合适的运动项目,把握好运动的时间,最好在运动的时候有人在身边陪护。

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