还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

前几日浙江台州一张出租车男司机敷着面膜开车图片席卷网络。网友纷纷调侃真是一个精致的男人。这名25岁的哥说,开夜班车熬夜还爆痘,就趁没客人敷了张面膜。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

这个新闻火了之后,网友也开始了各种各样的评论,其中有一条小编看着贼扎心。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

熬夜对于人体伤害确实大,尤其是年轻人占比居多。

“睡你MB起来嗨”这种流行网络用语也在诠释着年轻人在熬夜透支自己的生命,坚持“修仙”。英国科学家贝弗里奇说过,疲劳过度的人是在追逐死亡。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

而根据去年的调查数据现实,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。

那有的人就会问了,熬夜真的有那么可怕吗?熬夜当然可怕了,严重的话甚至能够让人猝死。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

今年世界杯打得火热,球迷也是纷纷熬夜观看比赛,湖南省的一位28岁小伙就因为熬夜观看世界杯而猝死。

家住资阳区的杨先生是一名资深球迷,平日就习惯晚睡的他,更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日,他守在电视机前,边喝冰啤酒边看球赛,凌晨三时许球赛结束,他意犹未尽。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

第二日上午,他因身体不适向单位请假,然而,下午上班仅1个多小时,他突然倒在地上昏迷不醒,医院救护车赶到后,紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施,但已无力回天,杨先生被宣告死亡,年仅28岁。

“死者近期作息都不正常,世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因,直接导致了他的死亡。”

当然,这位球迷除了熬夜之外还有其他不健康的饮食方式,酿成了悲剧。

再看看大学生的熬夜情况,《齐鲁晚报》的调查显示,大部分大学生熬夜在玩手机,看电影和打游戏也“名列前茅”。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

步入社会之后,晚上的睡眠时间又会被工作所占据,中国接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡,46.61%的人在早上7点以前就已起床,快节奏的时代脚步,造就了越来越多“晚上不睡,早上不起”的悲剧。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

那我周末补觉不就完了吗?天真!当然不行!

长期熬夜导致睡眠紊乱,会使睡眠质量下降,而睡眠质量的好坏并不是由睡眠时长决定,即便补上那些失去的时间,也无法得到充分的休息。同时,如果长期熬夜已经对机体造成了器质性的病变,补觉对于病变并不会有缓解作用。

看看那些深受熬夜所危害的人们是怎么发声的吧!

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点


还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点


还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

那熬夜该怎么去补救呢?

护肤很重要

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

不少人觉得,“熬夜好辛苦啊,赶紧洗洗就睡了吧”,但是,一天下来,皮肤早已都是灰尘、残妆甚至早已经缺水,如果不及时清洁皮肤,容易使毛孔堵塞,同时睡眠不足会导致血液循环不畅,大量毒素和黑色素无法正常排出,皮肤不仅变差受损,还容易形成黑眼圈。

注重饮食的调理

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

熬夜的过程中,应该要忌辛辣油腻的食物,这样容易长痘痘,应饮食清淡,多喝水。熬夜后的几天内,饮食同样要清淡,清晨可以喝一杯温开水排毒。

平时要多吃水果、蔬菜等一些富含维C的食物,多吃一些含胶原蛋白的食物,来补充皮肤熬夜的损耗。

加强锻炼

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

经常熬夜,除了在饮食上花功夫,平时的生活中,也应当加强身体锻炼。平时可以多晒晒太阳,阳光照射可以使人心情变好,不再萎靡不振,对经常熬夜而精神低落、情绪不佳的人有帮助。

还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点

告诉大家一个杜绝熬夜的好方法:让手机单独睡一个屋它也到了和大人分开睡的年龄了 。

无论你是熬夜工作还是熬夜玩耍,生命和健康才是最重要的,良好的作息时间再加上健康的饮食,才能够更好的享受生活,拒绝熬夜就从今天开始吧!

人吐槽 人点赞

猜你喜欢

发表评论

用户名: 密码:
验证码: 匿名发表

你可以使用这些语言

查看评论:还在“修仙”熬夜呢?“渡劫”猝死补觉也没用,睡眠不足应该多注意这几点