夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶

减肥估计是很多胖美眉都头疼的事情,看着一大波的小蛮腰从身边走过,再看看自己的水桶腰,真的恨不得去抽脂。抽脂还是不可取的,减肥虽然重要,但还是需要注意健康,接下来就给大家分享几个健康减肥的小妙招,一起看看吧。

夏天最快的减肥方法一----饭后散步

去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。

夏天最快的减肥方法二----忙里偷闲一杯茶

减肥也不一定是要假期或者下班后去运动,在上班的过程中泡一杯茶,既可以清神解渴,又可以解乏减肥,一举两得。在办公室工作的白领们,更要忙里偷闲饮上一杯茶。

夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶

夏天最快的减肥方法三----游泳

游泳属于夏季的季节性减肥的运动之一。水能够有效的消耗人体的热量,且导热系数比空气大26倍。人在水中散失的热量同在相同温度的空气里散热要快20多倍。游100米所消耗的100千卡热能,相当于跑步400米,骑车1000米,或者滑冰1500米。而且游泳有水波浪在人体表皮进行着摩擦,可以让皮肤得到更多的放松和休息。往往经常游泳的人都有着光洁、柔软的皮肤。最好是在室内游泳,可以有效的抵抗紫外线的伤害,如果是在室外游泳记得做好防晒工作哦。

夏天最快的减肥方法四----爬山

到郊区去吧,那儿气温至少低二度甚至更高,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶就为大家介绍到这里,告别减肥误区,掌握健康减肥方法,请认准文通网[WENTONG.ORG]。

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