武门复壮功的养生之道

武门复壮功含坐功、卧功、药功三部分。已婚练功者,由于元阳已经破泄走漏,故内脏虚伤,真元亏损,不比童子之纯阳体,何谈内壮?如何筑基?因此已婚习武功者必须先固精培元,以补伤耗之元气,修复虚损,当补亏复壮之后,丹田充实,再行内壮筑基,自然立竿见影,事半功倍。

坐功

1、习者盘腿静坐左足跟紧抵会阴穴,右足则置左足上,闭目凝神,冥思寂照。双掌合十于胸前,镇定心神,心无杂念。呼吸深长细缓,吸气时以意引气沉贯丹田,并将肾囊与睾丸及玉茎连根引着上提,并合于丹田;呼气时则引气直贯龟头,会阴放松。如此一呼一吸为一次,开始以36次为宜,由此数渐增,做至108次为度。久久行之,玉茎因真气充贯而膨胀,由充贯而胀大,由胀而坚实,阳物亦可固之而长大;且可做到“马阴藏相”之境地,也就是少林寺秘传的“吸阴功”,表现为肾囊收缩,肾子上提,睾丸内藏于下腹内,阳具紧缩如童子,此坐功每天临睡前练之,则真精永固不漏也。

2、坐法同上,分三节进行

武门复壮功的养生之道

1、擦涌泉穴

涌泉穴在足心上,湿气都是从这里入侵人体,朝夕间常用一手握住脚趾,一手摩搓脚掌,至到脚掌发热,再将脚指略略转动,感觉疲倦时稍作休息,或者叫人帮搓也行,但自己搓最好。

2、擦肾腧穴

张成之做司农丞的时候,曾和我同坐闲谈,那时正值隆冬,我一两刻之间上了两次厕所。张问道:“为何这么频繁?”我答道:“一到冬季我总是这样。”张说: “我不论春夏秋冬,早晚各一次,我问他,你用了什么导引术吗?他说是的,于是后来我专程拜访,向他请教,他告诉我说,我刚做岳父女婿时,妻子的弟弟遇上一个得道之人,他教妻弟一个诀窍:睡前坐于床上,垂足解衣,闭气,舌抵上腭

3、吹起灭烛

在距自己两米远处,点一支腊烛,盘坐以鼻深吸气,充满胸腔,然后以口吹气,同时提缩会阴,丹田用力,尽量将气吹远,能把腊烛吹灭,功夫成。

卧功

此功早晚各行一遍,习者平躺床上,全身放松,排除杂念,双目轻闭并内视丹田,自然呼吸。先以左手掌心覆盖在丹田处,顺时针方向揉摩99圈,左手揉毕换右手,同样顺时针方向揉99圈。揉摩力度以不使肚皮上下左右牵离游动为准,缓慢柔和为宜,此功至关重要,不可忽视,因为腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,本功能发动真气,有固精益血的作用。

武门复壮功的养生之道

药功

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保镇丹田方

此药有活血驻颜,延年益寿之功效,常服可助气固精,补镇丹田。黄精、枸杞子各二斤,上药捣碎过筛为粉末,炼蜜为丸如桐子大。每服三五十丸,早晚空心温酒调下

寻气以阴跷为先

这句话的意思是:气生于阴跷。神光下照阴跷,就容易引生内气。阴跷是八脉之一,就奇经八脉来讲,阴跷脉通,则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴,是采气的关键穴窍。阴跷一脉,上通泥丸宫,下透涌泉,真气的聚散皆从此关窍。得之者,身体轻健,容衰返壮,浑浑噩噩,如痴如醉。如果仅是为了得气,守阴跷是简便的方法。

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