C罗邀你去他家吃饭请拒绝? 33岁的他拥有23岁的身体

这几天有很多的人都被C罗的表现给折服了,在葡萄牙和西班牙的比赛中,C罗可以说是以一己之力帮助球队和西班牙达成了平手,上演了竞彩的帽子戏法,拼到最后腿抽筋。那么是什么让C罗在这个年龄阶段还保持着如此高的竞技能力呢?

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C罗在5月份接受采访的时候就说过:“如今的我,有着23岁的身体”。可以说C罗真的是越活越年轻,这几年踢球也是越来越凶猛,丝毫没有看到他状态在下滑。其实这个和他的生活习惯以及勤奋有关系。

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C罗自己也说过,从小他就开始进行系统性的训练,一开始去健身房就是为了找乐子,随着年龄的增长,发现自己的身体越来越强壮,这让他更加乐此不疲。在曼联效力的时候,C罗每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转回皇马之后更加的疯狂,每天3000个仰卧起坐。日常训练身体的时间达到了3-4个小时,分段跑步的有氧运动、高强度及爆发力的短程运动训练、加强特别肌肉群以及整体体肌耐力等。

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所以只要每一位自律之人,都会被生活优待,那么平常我们健身的时候也是一样的,可能我们每天花的时间没有那么多,但是每天坚持一小时,一段时间过后你就能看到明显的变化,同时你的生活也会逐渐变得规律,当然除了运动,在饮食上面也需要控制。对于这一点小编生有体会,想健身的你以及在健身的你必须要学会坚持与控制。

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世界杯今晚将会迎来第二轮的比赛,葡萄牙将会迎战摩洛哥,让我们再次欣赏C罗的表现吧。以上就是文通网[WENTONG.ORG]为大家带来的相关内容,关注文通网[WENTONG.ORG]每天让你了解最新鲜的资讯内容以及养生方法。

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